强化高尔夫球

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更强壮的运动员总是更好的运动员

变得坚强让运动员能够打出更好的比赛并避免受伤

在高尔夫运动中也是如此,与其他运动一样,健身专家Jimbo Saret表示,无论体育运动如何,都有提高运动员力量和训练的一般指导原则

Jimbo Saret教导学生关于俯卧撑的更好点

来自JIM SARET的FACEBOOK页面的照片“高尔夫球手的力量和调节与其他运动员一样,”APEX运动训练的创始人Saret在接受采访时告诉马尼拉时报

“它们需要力量,力量,灵活性,平衡性,核心稳定性,身体意识和耐力

”Saret指出了在打高尔夫球时反复使用的解剖部位

“训练腿部,臀部和躯干的力量以及握力与高尔夫表现改善和伤害预防特别相关,”Saret补充说,强调调节方案必须同样适用于身体两侧

他说,强壮的背部对于背部疼痛是一种很好的保障,可能会妨碍你的比赛,特别是如果你正在参加一场18洞的比赛

Saret解释说,短暂但结构合理的锻炼可以产生良好的整体效果,而且不需要在健身房里度过几个小时

“我推荐我的CJS(教练Jim Saret)四分钟的训练,包括跳跃,下蹲,俯卧撑和弓步

他们必须进行这些练习10次,每次10分钟

“(对于CJS教学视频,请访问http://www.coachjimsaret.ph/p/4-minute-workout.html)为了发展爆发力,Saret建议跳箱子和炸药球投掷

作者:冷镙